日常生活動作で物を掴んだり、手首を反らせたときに肘の外側の痛みが出た場合（外側上顆炎）のテーピングです。

①患部から手首にかけて貼る

②幹部から遠位側の筋腹に貼る

③手首に貼る

クライミングの「ホールドを把持する」動作は前腕の伸筋（手首を反らす筋）を知らず知らずに酷使してしまいます。

※痛みが強い場合は無理せずレストを。