就寝中、明け方頃に足の筋肉が攣って（こむら返り）痛みで目が覚めることはありませんか？

筋肉が攣る原因は大きく分けると４つあります。

・水分不足

・塩分やミネラルなど栄養不足

・疲労

・冷え

日中運動をして大量に汗をかいた、コーヒーやお茶などカフェインの含まれている飲み物ばかり飲んでいた、アルコールをいつもより飲んだ、寝苦しさで冷房をかけて布団から足を出していたなど、これらの行動で筋肉に必要な水分や栄養分が不足し「足がつる」結果になってしまいます。

また、新しい靴を履いて出かけた、長時間立っていたなど、普段と違う行動をすることで、無意識のうちに足に力が入り、ふくらはぎの筋肉が疲労してしまう事もあります。

おときた接骨院では、患者様からしっかりお話を聞き、行動や動きの癖などから原因を突き止めて適切な施術をさせていただきます。

また、ご自身で簡単に行えるエクササイズを指導し、こむら返りの再発を防ぐお手伝いをさせていただきます。