手首の痛みに対するテーピングです。

簡単な方法なので予防にもどうぞ。

【方法】

手の力を抜き、手首をテーピングで一周半巻き付ける。

【ポイント】

・手首を軽く反らせる

・指は脱力する（軽く握るような姿勢） ・テーピングは軽く引っ張るようにして巻く

固定力が強すぎる場合は引っ張る強さや、テーピングの素材を伸縮性のものに変えてみてください。 日常生活での痛み、柔道や剣道、バスケットなど手首を使う競技の痛みに有効です。